Lezing: Slaapproblemen

Slaapproblemen: Wanneer is het écht een probleem?
Veel mensen hebben wel eens moeite met slapen. Denk aan ’s nachts vaak wakker worden, rusteloos rondlopen of overdag moeilijk wakker blijven. Maar wanneer spreken we nu echt van slaapproblemen?

Tijdens deze sessie staan we eerst stil bij wat een normale slaap eigenlijk is en hoe slaap verandert naarmate we ouder worden. Daarna gaan we dieper in op wanneer slaapproblemen als ernstig of hinderlijk worden beschouwd – en misschien nog belangrijker: wat je zélf kunt doen om je slaap te verbeteren.